Coach Nam Phương

Nam Phương

Health Coach, Trainer, Nhà hoạt động xã hội

Một 9x lạc quan với quyết tâm giúp bạn trở nên khoẻ mạnh và hạnh phúc

Chuyện của tôi

Hãy để tôi giúp bạn

Khai vấn toàn diện

Lộ trình phát triển sức khoẻ & hạnh phúc được thiết kế riêng cho bạn

Hướng dẫn Trang bị căn bếp

Hướng dẫn chi tiết về thiết bị và vật liệu cần cho căn bếp nhà bạn

Xem kênh YouTube về Dinh dưỡng toàn diện và Lối sống chậm

Chầm Chậm Mà Sống

Xem kênh youtube

Bài viết nổi bật

Tổng hợp danh mục các nhà cung cấp uy tín

Tổng hợp danh mục các nhà cung cấp uy tín

LƯU Ý 1/ Sau đây là các bên cung cấp sản phẩm, dịch vụ Nam Phương đang mua cho mình và gia đình. Phương đang không nhận hoa hồng hay chi phí quảng cáo của các bên này nhé ^^. 2/ Bạn cũng coi như đây là các địa chỉ tham khảo rồi tự kiểm nghiệm chất lượng sản phẩm và dịch vụ. Mình không chịu trách nhiệm nếu như trong quá trình mua và sử dụng sản phẩm bạn gặp phải những sự cố hay thiệt hại nào.

· 3 min read
Hướng dẫn thay thế gia vị công nghiệp bằng gia vị thực sự tự nhiên

Hướng dẫn thay thế gia vị công nghiệp bằng gia vị thực sự tự nhiên

Chúng ta đang ăn những gì? Nhờ vào ngân sách quảng cáo kinh hoàng của những ông lớn trong ngành hàng tiêu dùng nhanh, giờ đây trong phần lớn gia đình đều sử dụng gia vị sản xuất theo quy mô công nghiệp. Và nói thẳng thì: Chúng ta đang trả giá quá cao cho một đống hoá chất! Cùng nhìn vào thành phần của 1 chai mắm công nghiệp làm ví dụ:

· 9 min read
Tất cả những điều bạn cần biết về ĐẠM (PROTEIN)

Tất cả những điều bạn cần biết về ĐẠM (PROTEIN)

Đạm: nguồn dinh dưỡng tranh cãi lớn nhất Trong thế giới dinh dưỡng, không có gì nào gây tranh cãi và nhầm lẫn nhiều bằng đạm (protein). Có lẽ bởi nó gắn liền với nhiều câu chuyện văn hoá, niềm tin tôn giáo, ảnh hưởng đến các nhóm lợi ích kinh tế-chính trị lớn. Và nó khiến người ta dán mác nhau, với những mặc định trong tiềm thức về người ăn chay/ăn mặn.

· 16 min read
Hãy đọc để hiểu 'nội dung' thực sự trong những sản phẩm bạn dùng

Hãy đọc để hiểu 'nội dung' thực sự trong những sản phẩm bạn dùng

Bạn có bao giờ xem kĩ nhãn sản phẩm? Không phải là những lời quảng cáo to đùng ở mặt trước, những điều quan trọng nhất thường ở mặt sau, nơi những dòng chữ nhỏ xíu mục “Thành phần”. Hãy hiểu điều gì thực sự chứa trong sản phẩm mình dùng, vì nó có thể chứa những sự thực khủng khiếp!

· 12 min read
17 tips mua sắm của người tiêu dùng thông thái

17 tips mua sắm của người tiêu dùng thông thái

Mua thực phẩm ở trang trại địa phương nếu có thể Hãy làm quen với người trực tiếp làm ra sản phẩm để hiểu mục đích, giá trị và phương pháp sản xuất của họ. Đừng mua sắm khi bạn đang đói Điều này sẽ giúp tránh mua sắm không kiểm soát - thường là các thực phẩm rác - để thoả mãn cơn đói. Nếu đi siêu thị, hãy mua thịt, cá, trứng & nông sản ở lối đi vòng ngoài Những lối đi ở giữa thường chất đầy các thực phẩm chế biến sẵn nên tránh - những thứ nhiều đường, chất béo bão hoà, hoá chất và chất bảo quản nên mới giữ được trên kệ lâu.

· 4 min read
10 nguyên tắc ăn uống bất biến

10 nguyên tắc ăn uống bất biến

Sau đây là những nguyên tắc ăn uống nên được duy trì lâu dài để có một cuộc sống khoẻ mạnh. Gọi là “bất biến” vì tôi tin chắc rằng các nguyên tắc này không chịu sự chi phối bởi các khác biệt của chúng ta như: độ tuổi, giới tính, cân nặng, thậm chí niềm tin tôn giáo. 1. Ưu tiên nguyên liệu ORGANIC, ăn TOÀN PHẦN, ít qua chế biến nhất có thể 2.

· 5 min read
Thải độc kim loại nặng

Thải độc kim loại nặng

Miễn trừ trách nhiệm (Disclaimers): Đây là hướng dẫn chung cho tất cả mọi người, không nhằm thay thế ý kiến của bác sĩ hay các nhà chuyên môn y khoa khác. Nếu như sức khoẻ của bạn có vấn đề cần lưu ý, hãy hỏi ý kiến của người đang điều trị cho bạn trước khi thực hiện. Tôi sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thiệt hại hay điều không may nào xảy ra cho bạn khi thực hiện theo hướng dẫn này.

· 14 min read
8 bộ phim Nhật Bản dành riêng cho các tín đồ ẩm thực

8 bộ phim Nhật Bản dành riêng cho các tín đồ ẩm thực

Nếu bạn là người sành ăn hoặc ham thích nghệ thuật nấu, bạn chắc chắn sẽ được truyền cảm hứng khi xem các bộ phim đề tài ẩm thực của Nhật Bản. Thậm chí, bản thân mình khi xem một trong những bộ phim này đã có cảm hứng “lăn vào bếp” rồi từ từ thay đổi lối sống khi tìm thấy phiên bản thực của “Little Forest” tại Đà Lạt.

· 9 min read
Xem thêm chevronRight icon

Nhận bản tin sức khoẻ